14. března

Moje tréninky z minulého týdne:

Pondělí

30 minut kardio - běh na pásu konstantní tempo

Úterý

Středa

Odpoledne: Zdvihy pánve 3x15 bez zátěže a unožování na boku 3x15 + 10x hmit

Čtvrtek

Pátek

VOLNO

Sobota

Kardio 50 minut na pásu + břicho, zadek

Neděle

T3 - Ramena, biceps, triceps - s pár obměnami stejné jako v úterý
30 minut kardio - 12 minut pás, 18 minut kolo