Čas: 40 + 55 minut
Tlaky s jednoručkami: 3x12/10+8/6+6+7 20/20+12/20+12+8 kg
Vytáčení předloktí s jednoručkou v leže na boku: 3x14 4kg
Přítah velké činky k bradě: 3x12 10/14/14 kg
Obrácený peck-deck: 3x12 10/15/10
X
Kliky na široko: 3x20
Tricepsové shyby s dopomocí: 3x12 30/30/35 kg
Stahování horní kladky s provazem: 3x12/12+8/12 20/15+10/15
Heat - Dnes mnohem lepší než ten minulý. Pekná makačka na stehna a zadek.
Celkové po tomhle výkonu jsem myslela, že sním nějakého kolemjdoucího, než dojdu domů. Ale naštěstí to mám opravdu z fitka pár kroků a oběd byl už doma hotový ;-)
Teď spokojené relaxuju, byla to parádička!
Žádné komentáře:
Okomentovat