Tak je tady první den roku 2015! I když pro mě tahle data nejsou nijak moc důležitá, lhala bych, kdybych tvrdila, že na mě ta novoroční atmosféra ani trochu nepůsobí.
Je to prostě nějak ve vzduchu, taková ta vůně nových začátků, kdy máte pocit, že dokážete všechno, co chcete a cítíte vzrušení z toho, co vás asi čeká. Máte to také tak? :-)
Zobrazují se příspěvky se štítkemzáda. Zobrazit všechny příspěvky
Zobrazují se příspěvky se štítkemzáda. Zobrazit všechny příspěvky
čtvrtek 1. ledna 2015
pátek 7. listopadu 2014
Off season režim a nové cíle
Tak soutěže jsou za mnou a zpátky do reality! Samozřejmě do mojí krásné reality :-) V prvním týdnu jsem byla jako továrna na jídelníčky, protože před soutěžemi jsem se nestíhala věnovat svým novým klientům. A jelikož jich stále přibývá, začíná se s toho stávat moje hlavní pracovní činnost. Za což jsem samozřejmě moc moc ráda! A vážím si důvěry, se kterou se mi lidé svěřují.
pondělí 3. listopadu 2014
Dojmy ze soutěží
Fůůů ha! Tak kde začít? :-) Je toho tolik! Tolik zážitků, dojmů, emocí, bude těžké shrnout to do jednoho článku, ale přesto vás o to nemůžu ochudit :-)
čtvrtek 23. října 2014
Partners Cup Čelákovice mýma očima
Ahojky moji drazí,
Tak se opět ozývám zase s troškou optimismu :-) Měla jsem v plánu napsat příspěvek už minulý týden o mé přípravě na první soutěž, ale nakonec jsem to nezvládla. Kromě samotných příprav jsem nezvládala absolutně nic. Asi 4 dny jsem nechodila ani na facebooku a instagram a to už je u mě co říct :-D
Tak se opět ozývám zase s troškou optimismu :-) Měla jsem v plánu napsat příspěvek už minulý týden o mé přípravě na první soutěž, ale nakonec jsem to nezvládla. Kromě samotných příprav jsem nezvládala absolutně nic. Asi 4 dny jsem nechodila ani na facebooku a instagram a to už je u mě co říct :-D
středa 22. října 2014
čtvrtek 2. října 2014
Trénink v rýsovačce
Sliby chyby... Nenene, já když něco slíbím, tak se to vždy snažím dodržet. Pravda, někdy mi to trvá trochu déle, ale důležité je, že svůj slib splním, ne? :-)
Takže dnes Vám konečně v jednoduchosti popíšu svoje tréninky, díky kterým se mi podařilo dostat dolů kilča tuku, která jsem nabrala v objemu.
Takže dnes Vám konečně v jednoduchosti popíšu svoje tréninky, díky kterým se mi podařilo dostat dolů kilča tuku, která jsem nabrala v objemu.
čtvrtek 18. září 2014
Novinky a hlavněěěě.... AKTUÁLNÍ FORMA! :-)
Jejda, to jsem vás tu ale dlouho zanedbala! Já darebnice :-) A přitom mám tolik novinek! Pokud vás zajímají čerstvé aktualitky toho, co se u mě děje, můžete mě sledovat na facebooku, kde jsem teď aktivnejší ;-)
No pokusím se shrnout aspoň to nejpodstatnější z mého života. Tedy přEdevším to, co se týká fitnessu. Tenhle blog jsem si založila především proto, abych si zaznamenávala především svůj pokrok. Ten jsem teď udělala docela veliký, takže šup šup dohánět dokumentaci :-)
No pokusím se shrnout aspoň to nejpodstatnější z mého života. Tedy přEdevším to, co se týká fitnessu. Tenhle blog jsem si založila především proto, abych si zaznamenávala především svůj pokrok. Ten jsem teď udělala docela veliký, takže šup šup dohánět dokumentaci :-)
sobota 7. září 2013
2 týdny do soutěže !!
Dobré ránko, právě snídnám :-)
Tenhle týden bylo vstávání nějaké krušné. Asi jak už se zkracují ty dny. Několikrát jsem zaspala a nemohla vstát na svůj budík v 6h jako obvykle. O víkendu jsem si řekla, že si pospím a vypla všechna upozornění na mobilu. Jak myslíte, že to dopadlo? Včera i dneska jsem se vzbudila přesně v 6 a byla jsem čilá jako včelka :-D To je paradox!
Včera jsem si ale užila parádní den. Na 9h jsem šla do posilky, kde jsem si dala zadek, břicho a v sálu trochu zopákla pózování. Hned jak mi dorazí botky, což by mělo být v průběhu příštího týdne, tak budu chodit tréninovat každý den. A v sobotu jedu za Janou do Chebu.
Po posilce, kde jsem se sešla se svou novou kamarádkou Dewii, jsem šly společné na procházku do parku. Bylo to moc fajn, jsem ráda, že mám teď tady v Plzni nějakou spřízněnou duši :-) Pak už mě po nějaké době začal honit žaludek domů. Udělala jsem si velký salát a výborný pečený batát plněný bylinkovým tofu tvarohem s fazolkami.
Odpoledne jsme zase vyrazili s mým drahým na procházku se psem k rybníkům a potom jsem to završila ještě hodinovým kardiem - běh u řeky. A bylo mi báječně! Na to, že jsem měla jen 100, tak jsem ten výdej zvládla docela dobře.
No ale co se nestalo! Večer skoro před spaním jsem se šla podívat do diáře, jak budu mít sacharidy dál a s údivem jsem zjistila, že jsem neměla mít ten den 100, ale 200 a dnes nemám 0, ale 50. Chápete to? Já jsem se dobrovolné ochudila o 100 sacharidů!!!! Hned jsem z toho pomyšlení dostala hlad :-D Tak jsem si šla vzít 7 rýžových chlebíčků a s blaženou radostí jsem je schroupala ještě v posteli :-) Vím, že to takhle na večer není ideální, ale co. Dneska si dám teda 100, abych to zase dohnala. Aspoň si budu moct dát ten skvělý oběd, co jsem měla včera ;-)
A ještě jsem se na závěr příspěvku chtěla pochlubit. Byla jsem do nedávna na tom, že mám slabé svaly na zádech. Trenérka mi říkala, že se mi to jen zdá a že tam svaly taky celkem mám. Tak jsem poprosila manžela, aby mě vyfotil, zrovna, když jsem přišla domů po tréninku zad. No a byla jsem mile překvapená. Opravdu tam svaly jsou :-) jupíí!
Tenhle týden bylo vstávání nějaké krušné. Asi jak už se zkracují ty dny. Několikrát jsem zaspala a nemohla vstát na svůj budík v 6h jako obvykle. O víkendu jsem si řekla, že si pospím a vypla všechna upozornění na mobilu. Jak myslíte, že to dopadlo? Včera i dneska jsem se vzbudila přesně v 6 a byla jsem čilá jako včelka :-D To je paradox!
Včera jsem si ale užila parádní den. Na 9h jsem šla do posilky, kde jsem si dala zadek, břicho a v sálu trochu zopákla pózování. Hned jak mi dorazí botky, což by mělo být v průběhu příštího týdne, tak budu chodit tréninovat každý den. A v sobotu jedu za Janou do Chebu.
Po posilce, kde jsem se sešla se svou novou kamarádkou Dewii, jsem šly společné na procházku do parku. Bylo to moc fajn, jsem ráda, že mám teď tady v Plzni nějakou spřízněnou duši :-) Pak už mě po nějaké době začal honit žaludek domů. Udělala jsem si velký salát a výborný pečený batát plněný bylinkovým tofu tvarohem s fazolkami.
Odpoledne jsme zase vyrazili s mým drahým na procházku se psem k rybníkům a potom jsem to završila ještě hodinovým kardiem - běh u řeky. A bylo mi báječně! Na to, že jsem měla jen 100, tak jsem ten výdej zvládla docela dobře.
No ale co se nestalo! Večer skoro před spaním jsem se šla podívat do diáře, jak budu mít sacharidy dál a s údivem jsem zjistila, že jsem neměla mít ten den 100, ale 200 a dnes nemám 0, ale 50. Chápete to? Já jsem se dobrovolné ochudila o 100 sacharidů!!!! Hned jsem z toho pomyšlení dostala hlad :-D Tak jsem si šla vzít 7 rýžových chlebíčků a s blaženou radostí jsem je schroupala ještě v posteli :-) Vím, že to takhle na večer není ideální, ale co. Dneska si dám teda 100, abych to zase dohnala. Aspoň si budu moct dát ten skvělý oběd, co jsem měla včera ;-)
A ještě jsem se na závěr příspěvku chtěla pochlubit. Byla jsem do nedávna na tom, že mám slabé svaly na zádech. Trenérka mi říkala, že se mi to jen zdá a že tam svaly taky celkem mám. Tak jsem poprosila manžela, aby mě vyfotil, zrovna, když jsem přišla domů po tréninku zad. No a byla jsem mile překvapená. Opravdu tam svaly jsou :-) jupíí!
