Vše o mé soutěžní přípravě - věř a dokážeš cokoliv!

Čekala jsem na den, kdy budu moct napsat tenhle článek. A popravdě vám musím říct, že jsem opravdu hrdá, že ten den přišel. Jak jsem vám psala ve článku Jdu si svojí cestou, soutěžení už není můj hlavní cíl. Změnily se moje priority a celkový postoj k mému životnímu stylu.

Dobroty do "low carb days"

Pokud chystáte tělíčko do léta nebo na soutěž a držíte sacharadové vlny anebo prostě snižujete množství sacharidů ve stravě, asi vám nemusím říkat, že hlad a chutě s námi dokážou někdy zacloumat.
Já na ně ale vyzrávám každý den tím, že si chystám skvělé dobrůtky a jídlu se snažím dodávat co největší objem, pestrost, barvy a chutě. A musím vám říct, že se na každou tu 50ku náramně těším :-)

Jeden den na talíři - refeed

Tak, mám tu pro vás další papací článek :-)

Už druhý týden jedu sacharidové vlny a zatím se daří velmi úspěšně. Huráá!! Tím spíš z toho mám radost, že si teď jídelníček v soutěžní přípravě řídím sama.

Jeden den na talíři - "padesátka"

Dneska na facebooku jsem dávala příspěvek s fotkou své druhé snídaně v sacharidových vlnách, které mi začaly včera :-) Konkrétně mám dnes "padesátku". Tedy 50g sacharidů. Pak jsem se vás ptala, jestli chcete vidět, jak takový den vypadá a z počtu "likes" soudím, že chcete :-) Takže tady ho máte!

Video - hodinka v kuchyni

A další videjko je tu :-) Tentokrát pro změnu ukázka mého vaření. Přidáte se? ;-)

8 týdnů do závodů

Tak vás zase zdravím :-)

Cítím povinnost, podělit se s vámi o průběh mojí přípravky. A taky si to tím sama všechno zrekapitulovat a ujuasnit.

Video - Jeden den na talíři

Tak jak jsem slibovala, konečně nějaké jiné video než tréninkové - povídací :-)
Byla to taková improvizace na téma, které mě ráno napadlo, než jsem se zakousla do sendviče před tréninkem :-)
Tak třeba se vám to bude líbit a nějak vás to inspiruje. Je to celý den mého jídelníčku okomentovaný včetně potravin, které používám, suplementace a nutričních hodnot.



Tak co na to říkáte? :-)

Příprava na jarní sezónu

Ahooooj, miláčkové :-)

Tak mám tu pro vás zase kupu novinek!

12 týdnů reverzní diety a můj báječný svět :-)

Ahojky drahouškové :-)

Tak vám zase píšu, abych vám řekla, jak se mám a pochlubila se s výsledky za poslední týdny. Joo, nebudu vám lhát, chlubím se ráda :-) A kdo taky ne!

A zase o krok (rok) dál...

Tak je tady první den roku 2015! I když pro mě tahle data nejsou nijak moc důležitá, lhala bych, kdybych tvrdila, že na mě ta novoroční atmosféra ani trochu nepůsobí.
Je to prostě nějak ve vzduchu, taková ta vůně nových začátků, kdy máte pocit, že dokážete všechno, co chcete a cítíte vzrušení z toho, co vás asi čeká. Máte to také tak? :-)

Off season režim a nové cíle

Tak soutěže jsou za mnou a zpátky do reality! Samozřejmě do mojí krásné reality :-) V prvním týdnu jsem byla jako továrna na jídelníčky, protože před soutěžemi jsem se nestíhala věnovat svým novým klientům. A jelikož jich stále přibývá, začíná se s toho stávat moje hlavní pracovní činnost. Za což jsem samozřejmě moc moc ráda! A vážím si důvěry, se kterou se mi lidé svěřují.

Jak jsem se rozhodla jít na závody a jídelníček v rýsovačce

Na tohle jste se asi těšili všichni nejvíc a já vás tak dlouho napínala, co? :-)
No, budu upřímná, trochu jsem s tímhle článkem otálela, protože režim, který teď mám, jídelníček i tréninky, není úplně standardní a bála jsem se, abych tím někoho nevyděsila a neodradila, že takhle vypadá standardní soutěžní příprava nebo někoho, kdo chce jen zhubnout, nenavedla k extrému. Pominu útočné reakce haterů :-D
Proto ještě než se konkrétně rozepíšu, chtěla bych přidat takový informativní úvod...

Báječný víkend a moje babí léto

Já vím, já vím, pořád slibuju ten článek o mém jídelníčku a trénincích. Času teď moc není, ale na blog si ho udělám ráda. Však víte, jak to je. Všichni máme 24-hodinový den. Je jen na nás, jak ten čas využijeme. Všichni MÁME čas a dokonce ho máme úplné stejně. Je to jen o prioritách.
A já se dnes rozhodla využít svůj čas na odpoledním kardiu tak, že vám napíšu o svém báječném víkendu. Tentokrát byl hodně pestrý a plný krásných zážitků.

Moje zkušenosti s objemovkou - co jsem dělala špatně

Ahojky moji drazí,

tak se zase hlásím, abych vám o sobě něco prozradila ;-) Tentokrát bych se s vámi ráda podělila o svou zkušenosti z objemovkou, která mi do jisté míry prospěla i neprospěla. Byla to moje první zkušenost a dostatečně jsem se z ní poučila, abych mohla vyhodnotit, co jsem dělala špatně a případně pomoct vám se z mých chyb poučit a vyvarovat se jim. A hlavně se z nich poučit sama :-)

Novinky a hlavněěěě.... AKTUÁLNÍ FORMA! :-)

Jejda, to jsem vás tu ale dlouho zanedbala! Já darebnice :-) A přitom mám tolik novinek! Pokud vás zajímají čerstvé aktualitky toho, co se u mě děje, můžete mě sledovat na facebooku, kde jsem teď aktivnejší ;-)

No pokusím se shrnout aspoň to nejpodstatnější z mého života. Tedy přEdevším to, co se týká fitnessu. Tenhle blog jsem si založila především proto, abych si zaznamenávala především svůj pokrok. Ten jsem teď udělala docela veliký, takže šup šup dohánět dokumentaci :-)

I LOVE you... my life!

Většinou se vyhýbám těm anglickým názvům a raději vše píšu v češtině. Ale upřímně, ta angličtina někdy zní prostě líp :-) Dneska bych vám chtěla napsat o tom, jak miluju svůj život a jak jsem se k tomuhle tématu vlastně dostala. Jak jsem se naučila být šťastná. Protože to je podle mě nejvyšší životní úspěch. Být šťastný člověk. Ne proto, že se vám zrovna něco radostného přihodilo. Ne proto, že jste dostli dobrou zprávu nebo se vám zrovna něco podařilo. Ale prostě šťastný ze samotné podstaty. Štěstí, které je pevně ukotvené uvnitř vás a pramění z vaší lásky k sobě sama a z lásky k životu.

Z deníku bojovnice

Uuufff, jsem kaput! Dneska jsem v Praze, ležím si tu na lehátku v práci a asi se z něj už nehnu :-D Konečně jsem se dostala k tomu, abych napsala na blog zase nějaký příspěvek ze života ;-) A to čistě ze sobeckého důvodu - abych si zkrátila čas a zapomněla na hlad :-) No zcela upřímně, je to teď celkem peklíčko. Dnes je to dva týdny, co mám novou trenérku a od ní i nový plán. Úplně jiné tréninky i strava. Je z Prahy, ale já jsem stejně jezdím 1x týdně do práce, takže s ní chodím cvičit ráno před prací. Zatím jsem s jejím přístupem moc spokojená. Uvidíme, jak to půjde dál...

Proč nejsem VEGAN

Tak, konečně jsem sedla k počítači a začala psát. Téma na tenhle článek mi hlavou vrtá už hoooodně dlouho. Ale pořád jsem nevěděla za jaký konec to vzít. Možná jsem se i obávala vašich reakcí. Ale proč vlastně? Jsem kdo jsem, dělám v životě vše, jak nejlíp umím a dnes bych vás přesně chtěla seznámit se svou životní filozofií a uvést věci na pravou míru. Takže připraveni?

Proteiny Growing naturals - recenze

Jak už název sám o sobě vypovídá, dneska bych vám chtěla říct o skvělých potravinách, které vám pomohou k růstu svalové hmoty zcela přirozenou cestou. Narazila jsem na ně asi před půl rokem. Na našem trhu jsou teprve krátkou dobu, ale i tak už je mnoho lidí zná a rychle se na našem trhu zabydlely.

Hledět stále vpřed a nikdy se nevzdávat

Ahojda moji milí, tak jak se máte? Venku sluníčko krásně pálí a už se blíží víkendek Také se těšíte?? Já moc! Protože budu zase se svým drahouškem a určitě si naplánujeme nějaký parádní výlet nebo koupando :-)
Dnes jsem začala den s novými cíli, novým jídelníčkem a novým tréninkovým plánem. Jsou to velké změny, ale to je přesně to, co moje tělo i já psychicky potřebujeme.
Od té doby, co jsem skončila z ketogenní dietou (a nabrala ty pracně sedřená kila zpátky, vrrrrr :-/) jsem měla v jídle takový pohodovější režim. Jedla jsem zdravě, občas jsem si dopřála něco navíc a dala jsem tělu trochu oddych. I kardio jsem snížila, ale se silovým tréninkem jsem tedy nešetřila Tak snad 6 týdnů tělíčku stačilo, aby si od všech těch diet odpočalo a teď se mnou zase začne spolupracovat.